食べるの大好き♪ネタ帳 http://tabetai.blog.shinobi.jp/ ja 2019-05-06T17:22:15+09:00 http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E5%92%8C%E9%A3%9F%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94 和食のレシピ ぶり大根 by ミナいちご ほっこり煮物＊うちの筑前煮 by ＪＵＮちゃン 照り大根と鶏肉の簡単煮物 by まぁどん... Cpicon ぶり大根 by ミナいちご

Cpicon ほっこり煮物＊うちの筑前煮 by ＪＵＮちゃン

Cpicon 照り大根と鶏肉の簡単煮物 by まぁどん]]> レシピ 2019-05-06T17:13:08+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E4%BA%BA%E5%8F%82 人参 【効能】 カロテンを多く含む。 カリウムは、体内にある余分な塩分を排出する働きがある。  食物繊維は、腸の働きを活発化させる。 【調理法】 人参をよく洗い、ヘタを包丁の刃元でくり抜き、皮のままいただくと、栄養満点♪ 【人参のおすすめレシピ】 ・おろしたもの お好み焼き、ぎょ...
カロテンを多く含む。
カリウムは、体内にある余分な塩分を排出する働きがある。 
食物繊維は、腸の働きを活発化させる。


【調理法】

人参をよく洗い、ヘタを包丁の刃元でくり抜き、皮のままいただくと、栄養満点♪


【人参のおすすめレシピ】

・おろしたもの

お好み焼き、ぎょうざ、ハンバーグに混ぜる


・千切り

Cpicon 超簡単☆紅白なます by 百合プ

Cpicon じゃがいもにんじん炒めるだけ☆お弁当にも by kanyonn

Cpicon 簡単にんじんしりしり(お弁当にもピッタリ by ☆りるりる☆


・みじん切り

野菜スープ、ドライカレーに混ぜる


・ゴロ切り

煮物、カレーにいれる

]]> 野菜 2019-05-06T16:52:47+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%92%B8%E3%81%97%E3%83%91%E3%83%B3 蒸しパン アレルギー対応、５分で米粉蒸しパン by ◇Yurico◇ レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン by ちびぽんママ 小麦・乳・卵アレルギーOK!簡単蒸しパン by 今日のごはんは？... Cpicon アレルギー対応、５分で米粉蒸しパン by ◇Yurico◇

Cpicon レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン by ちびぽんママ

Cpicon 小麦・乳・卵アレルギーOK!簡単蒸しパン by 今日のごはんは？]]> 未選択 2018-01-07T06:27:58+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%9F%E3%82%8C%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B0 たれ・ドレッシング 南蛮漬けのタレ by イシス女神 簡単タルタルソース by かけまま ☆ドレッシング 簡単手作りごまドレッシング by トモンモン 基本 ノンオイル和風ドレッシング by スタイリッシュママ 手作り玉ねぎドレッシング by さやしゅんた おいしい♪手作りマヨネーズ ... Cpicon 南蛮漬けのタレ by イシス女神

Cpicon 簡単タルタルソース by かけまま


☆ドレッシング

Cpicon 簡単手作りごまドレッシング by トモンモン

Cpicon 基本 ノンオイル和風ドレッシング by スタイリッシュママ

Cpicon 手作り玉ねぎドレッシング by さやしゅんた

Cpicon おいしい♪手作りマヨネーズ by RedBlouse

]]> 未選択 2018-01-07T06:17:47+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94 サラダのレシピ 【白菜】  ヘルシー＆栄養満点！白菜とわかめのサラダ by moj (和風サラダ) ■超うまい！白菜とツナの春雨サラダ■ by 梶原鮎友 白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪ by ﾊﾆｰ1003 (マヨネーズ和え) 【大根】 居酒屋さんで教わった大根サラダ...
Cpicon ヘルシー＆栄養満点！白菜とわかめのサラダ by moj (和風サラダ)

Cpicon■超うまい！白菜とツナの春雨サラダ■ by 梶原鮎友

 Cpicon 白菜が丸ごと食べたくなる♪簡単サラダ♪ by ﾊﾆｰ1003 (マヨネーズ和え)


【大根】

Cpicon 居酒屋さんで教わった大根サラダ♪ by サマーラ(かつお風味)]]> 未選択 2018-01-07T06:00:06+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%91%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E7%B1%B3%E7%B2%89%E3%83%96%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%89- パンのレシピ(米粉ブレンド) 【強力粉】 レンジで超簡単！米粉でもちもち！白パン！ by ぴかチュー パン発酵失敗生地で☆もちっとベーグル風 by やかまし村☆130 【薄力粉】 醗酵なし♩炊飯器で薄力粉パン by sori 【ご飯パン】 ご飯&豆腐の薄力粉パン☆ by よぴよぴ☆よぴＮａ！...
Cpicon レンジで超簡単！米粉でもちもち！白パン！ by ぴかチュー

Cpicon パン発酵失敗生地で☆もちっとベーグル風 by やかまし村☆130


【薄力粉】

Cpicon 醗酵なし♩炊飯器で薄力粉パン by sori


【ご飯パン】

Cpicon ご飯&豆腐の薄力粉パン☆ by よぴよぴ☆よぴＮａ！


]]> 未選択 2018-01-07T05:24:14+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/20180107 洋食のレシピ 簡単★豆腐グラタン by ★まよ★♪ ノンオイル スコップコロッケ　 by CatherineS シチューの素はもういらない!!これでＯＫ by おりひめママ 簡単❗肉・野菜たっぷりミートソース(^^ by ✨✨✨こむぎ(トマト缶使用) デミグラスソースで作る♪ミートソース by... Cpicon 簡単★豆腐グラタン by ★まよ★♪

Cpiconノンオイル スコップコロッケ　 by CatherineS

Cpicon シチューの素はもういらない!!これでＯＫ by おりひめママ

Cpicon 簡単❗肉・野菜たっぷりミートソース(^^ by ✨✨✨こむぎ(トマト缶使用)

Cpicon デミグラスソースで作る♪ミートソース by サーフママ

Cpicon 簡単♫♬絶品❤トマトのチキンカレー❤ by mirimiriri]]> レシピ 2018-01-07T05:09:25+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E5%86%AC%E9%87%8E%E8%8F%9C/20171208_4 ブロッコリー 【効能】 ビタミンB、ビタミンC、カロテンや鉄分、葉酸などが豊富。 インドール- 3-カルビノール（I3C）、インドリルメタンも含まれている。 (エストロゲンの働きを抑える効果がある。) 【ブロッコリーのおすすめレシピ】 簡単！レンチン♡チーズブロッコリー♪ by bvivid... ビタミンB、ビタミンC、カロテンや鉄分、葉酸などが豊富。
インドール- 3-カルビノール（I3C）、インドリルメタンも含まれている。
(エストロゲンの働きを抑える効果がある。)


【ブロッコリーのおすすめレシピ】 Cpicon 簡単！レンチン♡チーズブロッコリー♪ by bvivid]]> 冬野菜 2017-12-08T16:05:27+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E5%86%AC%E9%87%8E%E8%8F%9C/20171208_3 キャベツ 【効能】 「天然の胃腸薬」といわれるビタミンUが豊富。 ビタミンCも多い。(緑色の濃い葉の部分に多い) カルシウムやアミノ酸の含有量も多い。 カルシウムの吸収を助けるビタミンKも含有。 【調理法】 オススメなのはスープで、ビタミンCなど水溶性の栄養素がスープに溶け込む。 ... 「天然の胃腸薬」といわれるビタミンUが豊富。
ビタミンCも多い。(緑色の濃い葉の部分に多い)
カルシウムやアミノ酸の含有量も多い。
カルシウムの吸収を助けるビタミンKも含有。

【調理法】
オススメなのはスープで、ビタミンCなど水溶性の栄養素がスープに溶け込む。
]]> 冬野菜 2017-12-08T15:55:25+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja http://tabetai.blog.shinobi.jp/%E5%86%AC%E9%87%8E%E8%8F%9C/20171208 白菜 【効能】 外側の葉にはビタミンC 中心部分にはカリウムなどのミネラル類 根元部分には疲労回復効果のあるGギ ャバABAが含まれています。　 【調理法】 白菜は「中心部分から食べる」ことが重要。 中心部は栄養価の高い、うまみが集まっている。 「塩もみ」をすると酵素がよく働き、それを1時間ほど置...
外側の葉にはビタミンC
中心部分にはカリウムなどのミネラル類
根元部分には疲労回復効果のあるGギ ャバABAが含まれています。　

【調理法】

白菜は「中心部分から食べる」ことが重要。
中心部は栄養価の高い、うまみが集まっている。
「塩もみ」をすると酵素がよく働き、それを1時間ほど置くとコクやうまみのもとであるアラニンやGABAがグンとアップする。

【白菜のおすすめレシピ】

・メイン

Cpicon 革命！白菜派へ転向うちんちのとびきり餃子 by おから星人
 Cpicon 白菜と豚こま肉のうま煮 by moj
Cpicon 簡単！とろプル鶏胸肉と白菜のみぞれ煮 by granew

・サラダ

Cpicon ヘルシー＆栄養満点！白菜とわかめのサラダ by moj
Cpicon■超うまい！白菜とツナの春雨サラダ■ by 梶原鮎友

・スープ

Cpicon ☆白菜のミルクスープ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 
Cpicon白菜と玉子の春雨スープ by そらうた

]]> 冬野菜 2017-12-08T15:48:01+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja