野菜

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  • 2024/11/24 01:01
• 人参
  【効能】
  
  カロテンを多く含む。
  カリウムは、体内にある余分な塩分を排出する働きがある。 
  食物繊維は、腸の働きを活発化させる。
  
  
  【調理法】
  
  人参をよく洗い、ヘタを包丁の刃元でくり抜き、皮のままいただくと、栄養満点♪
  
  
  【人参のおすすめレシピ】
  
  ・おろしたもの
  
  お好み焼き、ぎょうざ、ハンバーグに混ぜる
  
  
  ・千切り
  
  超簡単☆紅白なます by 百合プ
  
  じゃがいもにんじん炒めるだけ☆お弁当にも by kanyonn
  
  簡単にんじんしりしり(お弁当にもピッタリ by ☆りるりる☆
  
  
  ・みじん切り
  
  野菜スープ、ドライカレーに混ぜる
  
  
  ・ゴロ切り
  
  煮物、カレーにいれる
  
  
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  • 野菜
  • 2019/05/06 16:52
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